PISCINA
PORQUE
APRENDER NATAÇÃO NO GERMANIA?
A integração corpo e mente sempre esteve
presente na evolução do homem através
dos tempos. Quando se pratica natação,
a quantidade de oxigênio absorvida pelo organismo
através da estimulação cárdio-pulmonar
aumenta acentuadamente, estimulando os órgãos
da respiração e circulação.
Na maioria das vezes os locais onde se ministram aulas
como academias e clubes estão situados em ruas
ou avenidas principais com grande circulação
de veículos, gerando como conseqüência,
barulho e concentração de gases nocivos
que invadem os espaços das atividades onde estão
concentrados os praticantes. Fica difícil quantificar,
nas circunstâncias descritas, o que é benéfico
ou prejudicial à saúde.
Visitar os espaços desportivos da Sociedade
Germania é fundamental para quem procura,
através das atividades físicas, a perfeita
harmonia entre natureza, corpo e mente. Mas não
fica apenas nos benefícios ambientais: A Natação
da Sociedade sob a direção do
Prof. Cláudio Pessôa Goulart desenvolve
uma metodologia hedonista que busca na satisfação
interior o desabrochar da vontade de aprender e treinar
sempre, não para participar de algumas competições,
mas na busca da saúde e do equilíbrio
mental e físico tão necessários
nos tempos atuais.
É comum encontrarmos nos variados horários
oferecidos, crianças, jovens, adultos e representantes
da 3ª idade, todos envolvidos num clima suave e
fraterno.
É assim o nosso espaço e a dinâmica,
aquilo que buscamos imprimir em nossas aulas. Seja mais
um a integrar esta ¨família¨ que aumenta
e se fortifica todos os dias.
É A NATAÇÃO DA SOCIEDADE GERMANIA
UMA ESCOLA ONDE SE APRENDE A NADAR E A FAZER AMIGOS!
VENHA NOS CONHECER.
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HORÁRIOS
DAS ATIVIDADES
NATAÇÃO
Prof Claudio P. Goulart
Ter à Qui - 7:00 às 10:30
16:50 às 19:30
SAUNA
Qua e Sex - 18:00 às 21:30
Sáb e Dom - 10:00 às 18:00
HIDROGINÁSTICA e
HYOWA
Terças e Quintas
10:30 às 11:00hs
20:00 às 21:00hs
clique aqui e saiba
mais
LABORATÓRIO DA SAÚDE
Quartas e Sextas
9:15 às 12:15hs
17:15 às 20:30hs
clique aqui
e saiba mais
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VERÃO, PISCINA E SAÚDE
Pratique essa idéia!
O sol finalmente deu as caras e com ele o verão está
de volta. Os institutos de meteorologia prevêem um sol
de rachar, acima da média de anos anteriores. Para
enfrentá-lo com prazer e saúde é necessário
seguir algumas regrinhas simples.
O culto ao corpo nunca esteve tão em evidência.
Sol, verão e piscina têm tudo a ver. A Germania
oferece um parque aquático completo
só para atender as exigências da estação.
Uma piscina com água na temperatura ideal para você,
saunas seca e a vapor, uma moderna churrasqueira
e muito mais. Tudo para oferecer aos seus associados um verão
de primeira.
Para desfrutar de tudo isto, entretanto, há pequenas
regrinhas que devem ser seguidas por todos os associados e
seus convidados. A primeira regra a seguir diz respeito aos
exames médicos. A diretoria de sede
alerta a todos os freqüentadores para entregarem na secretaria
o exame atualizado. Pode parecer estranho, mas ainda há
pessoas que não atentam para este pequeno, mas valioso
detalhe. Será você, um deles? Lembre-se que a
sua saúde está à prova.
A segunda regra diz respeito aos convidados.
O parque aquático é exclusivo dos associados
e seus familiares. Os convidados serão sempre bem vindos,
entretanto, são a exceção. Devem obrigatoriamente
pagar a taxa de convite, mesmo quando acompanhados de associados.
Os funcionários de plantão estão orientados
a cobrar a taxa. Estão apenas cumprindo ordens superiores.
Quaisquer dúvidas devem ser levadas ao diretor da área.
Agora que você já está na piscina, lembre-se
de mais algumas regrinhas: O sol faz bem à alma! Devemos
tirar dele energia e vigor sem causar danos à pele.
O excesso de sol pode levar ao câncer de pele e ao foto-envelhecimento
com formação de manchas e rugas. Como se proteger?
Não fique vermelho como um camarão: "a
'vermelhidão' na pele é ocasionada pela exposição
solar excessiva e sem proteção adequada. O uso
do filtro solar com grande foto-proteção (número
alto de filtro, por exemplo, 30) é obrigatório".
Mesmo no horário adequado ao sol use filtro solar próprio
para cada tipo de pele; inicie com filtros altos e vá
diminuindo progressivamente quando for ganhando bronzeado.
No verão, os cabelos sofrem as conseqüências
da ação dos raios solares e dos mergulhos no
mar e na piscina. Para manter os fios fortes e sedosos, a
ordem é fortalecê-los antes, protegê-los
durante e tratá-los depois. O sol atinge a queratina
(proteína que forma o fio), que se parte em pequenos
pedaços; o cloro da piscina causa o desprendimento
de parte da cutícula, formando bolhas e deixando o
fio áspero; o vento embaraça os cabelos, que,
ao serem penteados, quebram facilmente. Os secadores de cabelo
devem ser usados apenas quando for necessário, tendo
o cuidado de usar um produto para proteger os fios do calor.
Bronzeamento saudável: Existe, entretanto, a possibilidade
de se bronzear sem queimar a pele. O primeiro consenso entre
os médicos é o de que os banhos de sol devem
ser realizados até às 10:00h da manhã
ou após as 16:00h, quando os raios UVA, menos danosos,
são mais abundantes. É também importante
ter em mente que o resultado do bronzeamento natural e seguro
só poderá ser percebido após alguns dias
da exposição solar. "O corpo precisa de
um tempo para produzir melanina e liberá-la pelas células.
Por se tratar de um processo biológico, não
há como apressá-lo sem riscos. Portanto, um
banho de sol de um dia só, com muitas horas de exposição,
só traz problemas, e não benefícios",
diz os especialistas. Os médicos aconselham que o ideal
é tomar sol por um período de, no máximo,
vinte minutos diários, sempre fazendo uso de protetores
solares com fatores de proteção solar (FPS)
elevados. "É importante lembrar também
que o protetor leva aproximadamente trinta minutos para atingir
sua proteção máxima e mesmo com filtro
solar, uma parte da radiação ultravioleta está
atingindo a pele e estimulando o bronzeamento", diz.
É muito importante proteger crianças e
adolescentes adequadamente. "Se o filtro solar utilizado
permite que a pele fique vermelha após a exposição
solar, é sinal que a proteção não
está sendo eficaz e que o fator de proteção
solar deve ser aumentado ou o produto deve ser aplicado em
intervalos menores". Os especialistas indicam como fator
de proteção mínimo o FPS 30 e a sua reaplicação
a cada 2 horas, ou após mergulho, exercício
ou suor excessivo. O protetor para os lábios também
deve ser utilizado durante o banho de sol.
Agora que você já está devidamente informado
sobre as precauções a tomar, venha para a Germania.
O clube oferece uma piscina tranquila, uma ampla área
arborizada, junto a animais silvestres. Reúna a família,
traga os amigos e desfrute desta tranquilidade. Seja bem vindo!
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>> Veja algumas fotos do
Parque Aquático. |
